. Добавьте динамичности во вкладывание и пронос рук, сохраняя баланс, контроль и расслабление. • Исключите из прежнего упражнения паузу в…

Далее

Небольшое взаимное пересечение траекторий при смене рук поможет вам чуть дольше находиться в положении наименьшего сопротивления на фазе проноса и…

Далее

Теперь вы научитесь удерживать баланс в начале фазы проноса руки. 1. При легких ударах ноги в ВП приподнимите верхнюю руку…

Далее

Отработайте устойчивую вытянутую позицию, из которой начинается каждый гребок. Избегайте сопротивления воды при проносе руки, добивайтесь ее чистого погружения и…

Далее

Ощутите устойчивость и надежную опору, расслабившись в воде. Почувствуйте правильный угол поворота. Выработайте длинную, ровную линию корпуса. • Откиньтесь назад…

Далее

Если в кроле принято поддерживать двухударный ритм ног (один удар на один гребок рукой), то в плавании на спине почти…

Далее

Используйте следующие словесные описаниями, чтобы представлять свои движения во время гребка. 1. Нож. Представьте себе, что внешняя сторона ладони и…

Далее

Мы уже говорили в главах 6 и 7, что самый эффективный способ создания движущего усилия — это сочетание дисциплинированного зацепа…

Далее

Отработайте балансировку в расслабленном состоянии, чтобы постоянно чувствовать опору на воду. Поворачивайтесь из стороны в сторону, потому что корпус, повернутый…

Далее

Плавание кролем на спине и груди сходно в том, что требуют гребков по «длинной оси», во время которых корпус поворачивается…

Далее

Выполняя третье упражнение на темп, выберите диапазон допустимого количества гребков (3-4 различных счета) на бассейн. Научитесь регулировать темп и ритм…

Далее

Следите за тем, чтобы руки были полностью вытянутыми, прежде чем лицо вернется в воду. Это поможет снова вытянуть их без…

Далее

Каждый заплыв в координации должен быть сосредоточен на одном из следующих навыков: точках фокусировки внимания, теме движений, подсчете гребков или…

Далее

Обычно брасс и баттерфляй отрабатывают на коротких заплывах с перерывами. В кроле и плавании на спине можно долго удерживать правильное…

Далее

Начните с отработки удара без дыхания, чтобы добиться нейтрального положения головы и вытягивания ее в одну линию с корпусом после…

Далее
Страница 48 из 52« Первая...102030...4647484950...Последняя »
Яндекс.Метрика