Родителям

. • Выполняя третье упражнение на темп (см. выше), выберите диапазон допустимого счета гребков (3-4 различных счета) на бассейн. Ваш…

Далее

Плавая в полной координации, занимайтесь подсчетом гребков или играйте в «плавательный гольф». Иногда одновременно с подсчетом или «гольфом» можно фокусировать…

Далее

Тренировки плавания на спине могут быть направлены на совершенствование техники или проводиться просто для снижения нагрузки между более напряженными занятиями….

Далее

Это упражнение позволяет сделать незаметный переход от упражнений на смену рук к свободному плаванию. Начните с легких движений ног в…

Далее

Добавьте динамичности во вкладывание и пронос рук, сохраняя баланс, контроль и расслабление. • Исключите из прежнего упражнения паузу в положении…

Далее

Небольшое взаимное пересечение траекторий при смене рук поможет вам чуть дольше находиться в положении наименьшего сопротивления на фазе проноса и…

Далее

Теперь вы научитесь удерживать баланс в начале фазы проноса руки. 1. При легких ударах ноги в ВП приподнимите верхнюю руку…

Далее

Отработайте устойчивую вытянутую позицию, из которой начинается каждый гребок. Избегайте сопротивления воды при проносе руки, добивайтесь ее чистого погружения и…

Далее

Ощутите устойчивость и надежную опору, расслабившись в воде. Почувствуйте правильный угол поворота. Выработайте длинную, ровную линию корпуса. • Откиньтесь назад…

Далее

Если в кроле принято поддерживать двухударный ритм ног (один удар на один гребок рукой), то в плавании на спине почти…

Далее

Используйте следующие словесные описаниями, чтобы представлять свои движения во время гребка. 1. Нож. Представьте себе, что внешняя сторона ладони и…

Далее

Мы уже говорили в главах 6 и 7, что самый эффективный способ создания движущего усилия — это сочетание дисциплинированного зацепа…

Далее

Отработайте балансировку в расслабленном состоянии, чтобы постоянно чувствовать опору на воду. Поворачивайтесь из стороны в сторону, потому что корпус, повернутый…

Далее

Плавание кролем на спине и груди сходно в том, что требуют гребков по «длинной оси», во время которых корпус поворачивается…

Далее

Выполняя третье упражнение на темп, выберите диапазон допустимого количества гребков (3-4 различных счета) на бассейн. Научитесь регулировать темп и ритм…

Далее
Страница 9 из 13« Первая...7891011...Последняя »
Яндекс.Метрика